Jeg fik tilbudt at prøve Powergloves af Dinsport.dk og tog selvfølgeligt imod tilbudet. Jeg har aldrig før selv brugt denne form for ekstra vægt, og det føles på en helt anden måde end at løfte vægte. Måden det virker på, er at man egentligt bare har handsker på, lige som almindelige træningshandsker, hvor der så bare er [...]
Læs mereNu nærmer sommeren sig så stille og roligt. Og flere begynder at tænke på deres fedt procent. Og en af de bedste måder at cutte noget af fedtet af, er vha. løbetræning. Derfor har jeg skrevet lidt omkring hvordan du sammensætter et løbeprogram her: Opsætning af løbeprogram Og hvis du allerede syntes at du [...]
Læs mereHar du problemer med at få trænet nogle specifikke muskelgrupper? Eller har du bare lyst til at lægge lidt mere vægt på mave træning her op til sommeren, så har jeg skrevet lidt om bl.a.: Mave træning Ben træning Ryg træning Selv hvis du er erfaren udøver, vil du måske kunne finde nogle af disse [...]
Læs mereHvordan sammensætter man styrketræning og Crossfit? Det er et spørgsmål som flere har prøvet at finde svar på. Derfor har jeg lavet en lille gennemgang af hvordan du sammensætter dit crossfit-program, så det passer sammen med dit normale træningsprogram! Læs her om Crossfit og styrketræning
Læs mereDenne artikel er skrevet af Nicklas fra vlshoppen.dk Vægtløftning for idrætsudøvere Vægtløftning har oplevet en hidtil uset opblomstring indenfor sporten. Mange idrætsudøvere og motionister har fået øjnene op for den olympiske disciplin – og især CrossFit-miljøet har skabt opmærksomhed omkring vægtløftning. CrossFit tilmed sørget for en masse nye udøvere, og som resultat heraf, er stævnerne herhjemme [...]
Læs mereSå er jeg gået igang med en ny diet! Denne gang er det en mere spændende diet. Nemlig hvor det handler om at spise kød, fedt og grøntsager. Det handler egentligt mest om at leve af kød og grøntsager, lige som hulemændene gjorde det. Du kan læse mere om hulemandskost / paleo her: Forklaring af [...]
Læs mereGuide til Styrketræning split Dette er hvordan man kan sammensætte et stærkt styrketrænings split-program, som vil øge din deadlift styrke, overhead løft og en del andre styrkeøvelser. Et fælles spørgsmål blandt atleter, som lige er startet på styrketræning er, “Hvordan træner stærmands deltagere?” Jeg vil svare på dette, og mange andre spørgsmål i denne artikel. [...]
Læs mereJeg har oprettet en afdeling med online shops, som sælger træningstøj, udstyr og kosttilskud. Denne afdeling kan i se her: online shops. Indtil videre har jeg kun taget nogle af de butikker med hvor jeg har handlet selv. Men hvis i kender nogle andre som i vil anbefale, så lig gerne en kommentar, så vil [...]
Læs mereLeder du efter et effektivt styrketræningsprogram, hvor der er tænkt over hver eneste detalje? På Styrketraeningsprogram.dk kan du enten købe et komplet 6 måneders styrketræningsprogram, eller downloade et gratis program. Begge programmer er udarbejdet af danske fitness eksperter, og sikrer den korrekte progression, periodisering, øvelsesvalg og ikke mindst pause. Så det er et kanon produkt for den som [...]
Læs mereNu er den danske sommer så stille på vej væk igen. Hvis man da kan kalde det sommer Nåede du de mål du havde sat dig for at nå før det blev sommer? De fleste vil gerne nå at tabe sig lidt, og blive rippet før sommeren. Dog tror jeg at de fleste som mig, [...]
Læs mereSå er sommeren ved at være på vej igen. Derfor har jeg lige købt lidt ind, så jeg forhåbentligt kan nå at blive sommerklar Skulle lige prøve Aminosyre i flydende form, kreatin i piller, kassein protein og så det sædvanlige proteinpulver og kreatin. Det sværeste bliver bare at skære ned på sovs og kartofler!
Læs mereEr næsten lige startet på et nyt 3 split program. Dette program bliver 2 uger tungt, og 2 uger let. Altså få reps og tunge vægte, de første 2 uger, og derefter 2 uger med lette vægte og mange gentagelser. Håber på at adspredelsen i træningen kan give lidt mere styrke. Men følg med under [...]
Læs mereViste du at Danmark er lige efter USA i indtaget af sukker? Og at et produkt som ketchup indeholder mere sukker end chokolade? Faldt over denne artikel omkring sukker, og hvilke kulhydrater der er gode for kroppen, og hvilke der ikke er. Så tag et kig på dette link : Sukker – Den skjulte gift [...]
Læs mereFaldt lige over en artikel omkring kosttilskuddene ZMA og tribulus. Og selvom artiklen er skrevet af bodylab. Virker den kritisk og troværdig. Han gennemgår indholdet af produkterne, og danner en konklusion af produkterne på baggrund af 3 undersøgelser. Læse selv artiklen her : ZMA & tribulus – virker de?
Læs mereJeg har idag d 12-10 / 2011 oprettet denne blog om styrketræning. Og folk tænker måske bare “endnu en”. Men er blevet træt af, at hver gang jeg skal finde noget simpel information om kreatin, protein eller træningsprogrammer at man skal søge rundt på 100 forskellige hjemmesider og forums. Så jeg har lavet en side, [...]
Læs mere